Hương gặp nhiều bạn tập rất chăm, rất cố gắng, nhưng vòng 3 vẫn “dậm chân tại chỗ”. Không phải do bạn kém, mà do bạn đang hiểu sai vài yếu tố quan trọng: 1. Tập m ông mỗi ngày cho nhanh lên Cơ m ông cũng như cơ thể bạn, đều cần thời gian nghỉ để hồi phục, phát triển và quá tải sẽ gây chấn thương và chững. 2. Tập thật nhiều reps Bạn tập rep cao nhưng tạ nhẹ, thực chất bạn đang rèn sức bền, không phải đang xây cơ. Cơ m ông muốn phát triển thì cần tạ đủ nặng, không phải tập thật nhiều reps. 3. Chăm
0:08
Hương gặp nhiều bạn tập rất chăm, rất cố gắng, nhưng vòng 3 vẫn “d…
已浏览 2.6万 次5 个月之前
TikTokhuongbuifitness
（爱在空气中）主演noeul诺宝比心wink小合集🫶🏻
（爱在空气中）主演noeul诺宝比心wink小合集🫶🏻
已浏览 211 次2022年10月16日
bilibiliViolet耶_
被遗弃noli大更新抢先看
3:30
被遗弃noli大更新抢先看
已浏览 2807 次9 个月之前
bilibilibluudud_实名上网
Noeullee 李诺恩深圳音乐节舞台 想见你\u002F永不失联的爱\u002F哥哥不帅
13:21
Noeullee 李诺恩深圳音乐节舞台 想见你\u002F永不失联的爱\u002F哥 …
已浏览 946 次2023年7月25日
bilibiliLolicat_帕噗
这手艺一看就是工地练习两年半！
0:13
这手艺一看就是工地练习两年半！
已浏览 16.6万 次2023年8月11日
bilibiliNoviLee-
[Noeullee]可爱全能的小phuphu，又会唱又会跳，真心爱惨了(♡⌂♡)
1:05
[Noeullee]可爱全能的小phuphu，又会唱又会跳，真心爱惨了(♡⌂♡)
已浏览 1954 次2025年2月18日
bilibili星宸bn0507
谁知道这是在做什么嘛？
0:29
谁知道这是在做什么嘛？
已浏览 1.5万 次2023年8月14日
bilibiliNoviLee-
4:58
诺伊尔接班人非他莫属！回顾努贝尔生涯精彩扑救
已浏览 3329 次2020年1月9日
bilibili账号已注销
4:49
牛宝最后一场直播告别和翻译姐姐合唱最喜欢的歌：谢谢大家支持我 大 …
已浏览 10.9万 次2021年11月16日
bilibili主播圈内事
3:58
直球Noeul：谁都不能抢走我的Boss！诺宝的占有欲和表白（合集）
已浏览 1.7万 次2022年10月7日
bilibili安赫利卡
2:12
【noeullee李诺恩】【bossnoeul】2023.7.29 舞台合集（三）无法用语 …
已浏览 429 次2023年7月31日
bilibililmerance私藏一寸月光
1:01
The reason why Nolbu, the 120 billion won franchise myth, has lo…
已浏览 438.3万 次10 个月之前
YouTube강설화
0:06
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 2262 次1 年前
FacebookNụ Lê Officia.l
0:13
Nay có tuyết bay bay | Nhu Le
已浏览 20.2万 次10 个月之前
FacebookNhu Le
1:00
15 PHÚT DUY NHẤT KHÔNG MỆT TRÊN ĐỒI 😆🤣 #nguyetbui | Nguyet Bui
已浏览 131.6万 次7 个月之前
FacebookNguyet Bui
0:18
Trận lũ lịch sử! Ngập hết r😣 | Ninh Bui
已浏览 9613 次7 个月之前
FacebookNinh Bui
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 39.8万 次2025年3月6日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 22.6万 次2025年3月2日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 7.2万 次2025年2月27日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 5974 次2025年3月17日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:54
"Nếu như ngày xưa không mê sa hoa lụa là.." Nếu Như Ngày Xưa || …
已浏览 43.3万 次2022年11月11日
FacebookJombie
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 37.9万 次2025年2月21日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:06
cổ nhân nói/ nụ lê official#nuleofficial#reeis#ai#vide…
已浏览 28.2万 次2025年4月20日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:06
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 5.7万 次2025年5月4日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 14.6万 次2025年3月2日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 7.4万 次2025年3月4日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:08
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 9151 次2025年3月7日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:06
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 6.9万 次11 个月之前
FacebookNụ Lê Officia.l
0:10
Cổ Nhân Nói |Nụ Lê Official #nuleofficial #reels #ai #videoai #d…
已浏览 54.1万 次2025年4月11日
FacebookNụ Lê Officia.l
0:06
cổ nhân nói/ nụ lê official#nuleofficial#reeis#ai#vide…
已浏览 84.1万 次2025年4月20日
FacebookNụ Lê Officia.l
观看更多视频
静态缩略图占位符