Back extensions aren’t just for your lower back. With the right setup, they become a powerful glute builder. Slightly round the upper back. Push your hips into the pad. Drive through your heels. Squeeze at the top — don’t hyperextend. This isn’t about swinging your body up. It’s about controlled hip extension. Glutes grow from tension, not momentum. #WhitzCircuits #GluteTraining #TrainWithIntention #LowerBodyFocus #FitByWhitz
0:09
Back extensions aren’t just for your lower back. With the right setup, t…
已浏览 865 次1 个月前
TikTokfitz_by_whitz321
Join us on International Dance Day (and our 20th freakin’ birthday!) for an epic celebration of what we do best: dance, music, and connecting with our Zumba® tribe around the world. | Zumba Fitness
0:19
Join us on International Dance Day (and our 20th freakin’ birthday!) fo…
已浏览 52.9万 次2021年4月21日
FacebookZumba Fitness
Mamma's got moves 🥰 🎶: "Inna Di Club" by @buskilaz @djseptikmusic 📸: @zumba.kristin | Zumba Fitness
0:43
Mamma's got moves 🥰 🎶: "Inna Di Club" by @buskilaz @djseptikmus…
已浏览 44万 次2024年8月29日
FacebookZumba Fitness
How Zumba Can Help You Dance Your Way to Fitness
How Zumba Can Help You Dance Your Way to Fitness
2024年6月1日
verywellfit.com
"BOOTY" by Blac Youngsta | Club FITz Dance Fitness Choreo by Lauren Fitz
2:57
"BOOTY" by Blac Youngsta | Club FITz Dance Fitness Choreo by Lau…
已浏览 2.5万 次2018年4月19日
portall.zp.ua
Saturday Session 15:00-16:30 ( Push The Button Tiktok Remix ) #zumba #zumbafitness #saturdaymotivation #saturdayvibes #healthandwellness #healthylifestyle #fitnessmotivation #amazing #dancefitness #Tiktok #tiktokviral #ofwjoinforce | Just Move Zumba Dance Fitness Milan Italy
3:46
Saturday Session 15:00-16:30 ( Push The Button Tiktok Remix ) #zumb…
已浏览 57万 次2021年11月20日
FacebookJust Move Zumba Dance Fitness Milan Italy
Ultimate Push Day Routine ☑️ FITZZ – Available on Google play and App Store 💪🏻
0:25
Ultimate Push Day Routine ☑️ FITZZ – Available on Google play …
已浏览 4 次2 个月之前
YouTubeFITZZ
3:27
Dance/Zumba Fitness - Fireball
已浏览 36.5万 次2014年7月25日
YouTubeZumba_Lo
3:40
PUSH THE BUTTON By SugaBabes | Dance Fitness Style
已浏览 210万 次2021年6月28日
YouTubeStreetboys Christo Cruz
33:06
30-Minute Cardio Dance Workout
已浏览 452万 次2017年7月30日
YouTubePS Fit
22:51
20-Minute Dance Cardio & Sculpting Workout
已浏览 236.5万 次2020年1月19日
YouTubePS Fit
3:18
La La La - Shakira / WE LOVE DANCE
已浏览 148.3万 次2017年5月8日
YouTubeWE LOVE DANCE
1:09
Zumba® TurnUp: Learn Flamenco Choreography
已浏览 9.3万 次2018年4月3日
YouTubeZumba
4:20
Salt N Pepa - Push It (Club Mix)
已浏览 43万 次2016年3月29日
YouTubeThe Best Of Club
29:03
Zumba Full Class Workout - Volles Video
已浏览 9.3万 次2018年1月18日
YouTubeTrainieren Dance - Tanzen Zumba
2:28
FITZ - Head Up High [Official Video]
已浏览 150.4万 次2020年10月22日
YouTubeFitz and the Tantrums
0:53
Fitz and the Tantrums - HandClap | BisMe Choreography
已浏览 18.5万 次2018年1月6日
YouTubeMOVE Dance Studio
3:21
"RIGHT ROUND" Flo Rida - Dance Fitness Workout Valeo Club
已浏览 21万 次2015年9月10日
YouTubeAsiya Khasnutdinova Dance Fitness
4:36
Push It by Salt N Pepa Dance / Zumba® Fitness Choreography
已浏览 12.7万 次2013年12月11日
YouTubeFun Sized Fitness with Michelle
4:31
Zumba® TurnUP | Shut Up & Dance - Max Pizzolante
已浏览 635.1万 次2016年7月13日
YouTubeZumba
34:46
30-Minute, Kickboxing-Inspired Dance Cardio Workout
已浏览 164.8万 次2017年11月19日
YouTubePS Fit
1:13
Just Dance Unlimited: HandClap by Fitz and the Tantrums – Official G…
已浏览 49.1万 次2017年3月3日
YouTubeJust Dance
3:12
Zumba Kids | HandClap by Fitz & the Tantrums |
已浏览 18.8万 次2021年4月22日
YouTubeZin Tina Hoang Trinh
3:48
3 TO TANGO - Pitbull - Zumba® l Choreography l CIa Art Dance
已浏览 65.7万 次2019年9月5日
YouTubeCia Art Dance
26:31
90s DANCE CLUB HIIT WORKOUT-We like to PARTY.
已浏览 47.2万 次2020年11月23日
YouTubeemkfit
3:42
Fitz and the Tantrums - "Handclap" Zumba® Fitness Choreography
已浏览 17.3万 次2017年9月14日
YouTube⭐ YEZZA FITNESS ⭐
5:15
"PUMP UP THE JAM" Technotronic - Dance Fitness Workout with Weig…
已浏览 60.1万 次2016年11月22日
YouTubeAsiya Khasnutdinova Dance Fitness
3:55
“SAY SO” Doja Cat - Dance Fitness Workout with Weights Valeo Club
已浏览 15.1万 次2020年8月12日
YouTubeAsiya Khasnutdinova Dance Fitness
4:57
"Till Ya Legs Hurt" || 99 Percent || Cardio Dance Fitness || REFIT® R…
已浏览 20.9万 次2017年12月12日
YouTubeREFITREV
29:38
Have fun in this FAMILY ZUMBA Class 🌈 Family Friendly Kids Danc…
已浏览 4.7万 次2021年2月19日
YouTubeStardust Dance Academy
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:15
Growth lives on the other side of resistance. That’s w…
已浏览 400 次2 个月之前
TikTokpushfitnessclub
0:11
Better than my dog bed! 🧳🛌 #frenchbulldog #frenchieso…
已浏览 363 次3 个月之前
TikTokfranklin_fitz1
0:09
Back extensions aren’t just for your lower back. With t…
已浏览 865 次1 个月前
TikTokfitz_by_whitz321
1:26
#active3fitnessclub #zumba #creatorsearchinsights202…
已浏览 453 次3 个月之前
TikTokactive3fitnessclub03
0:36
Now who went and made this remix and expected me to …
已浏览 98万 次2022年12月8日
TikTokariel.fitz
2:36
Don’t Push Me #zumba #OFWHK #zumbafitness #…
已浏览 1183 次5 个月之前
FacebookZUMBA with ZIN LUNA in HONG KONG
1:27
Successfully completed our new Zumba song practice …
已浏览 2685 次5 个月之前
FacebookSchool of Northern Dance Fit - Jaffna…
0:28
Zumba class available
已浏览 3392 次2025年4月6日
TikTokroc_fitness_club
1:29
Good energy is contagious, get your booty to Zumba 👏🏻✨🪩💃�…
已浏览 620 次8 个月之前
TikTokthesleeveclub
0:29
This class was a PUSH for me. I signed up for an Inter…
已浏览 2.2万 次7 个月之前
FacebookVibeFit Dance
0:24
Push yourself, for yourself💫 Because you deserve it! #z…
已浏览 167 次5 个月之前
FacebookLaLopez Fitness
0:21
Zumba'stic 🔥 Todas as terças e quintas às 16h! #hotel #z…
已浏览 2204 次2023年7月5日
TikTokgolden.club.cabanas
0:41
She Pushed Me to a Level I Didn't Know I Had 💯 #basket…
已浏览 513 次4 周前
YouTubeDialogue Dynamics
0:47
Lean Muscle Without Lifting Weights #fitness #shorts
已浏览 194 次1 个月前
YouTubeProfessional Sports Enterprise
0:14
Zumba Dance Workout: Fitness Fun for Everyone
已浏览 3747 次4 个月之前
TikTokbasantjimba
0:33
Kambal Challenge sa The Triot Bros
已浏览 140万 次1 个月前
TikTokthetriotbros
0:12
When the Zumba song comes on at the club and …
已浏览 355 次2 个月之前
TikTokcallmeadal
0:30
Who needs the club? Zumba Fitness got me burning cal…
已浏览 229 次3 个月之前
TikTokitsthedivakway
0:35
Богиня Зумба: Энергия и Вдохновение на Трениро…
已浏览 2.8万 次3 个月之前
TikTokaynameredowa19
1:02
𝐒𝐔𝐙𝐘 on Instagram: "Ooooooo… you better get it!!! 👏👀🔥 Have yo…
已浏览 3万 次3 个月之前
Instagramzumba.suzy
静态缩略图占位符