TRX Plank este unul dintre cele mai complexe și, în același timp, provocatoare exerciții, excelent pentru stabilitate și control. Executat corect, poate contribui la o postură mai bună și la reducerea durerilor de spate. 👉 Mușchi implicați: Rectus abdominis (drept abdominal) Transversus abdominis (core profund) Oblici Umeri Mușchii spatelui (erector spinae) Fesieri Cvadriceps 🔹 TRX Forearms Plank – beginner 🔹 TRX Straight Arm Plank – advanced 🔹 TRX Elbow Side Plank – beginner → intermediate
0:14
TRX Plank este unul dintre cele mai complexe și, în același timp, prov…
已浏览 5万 次3 个月之前
FacebookFlavia Vlad
🔥 TRX Monday Combo: TRX Side Plank with a single leg crunch 💪 Straps: Mid calf ✔️ Ground sideways to your anchor ✔️ Elbow stacked under shoulder ✔️ Keep gap between ear and shoulder ✔️ Abdominals engaged ✔️ Maintain a strong plank ✔️ Feet flexed Want more coaching points? DM me 📩 💛 Join me for a workout 🔗 in bio 🖤 15% off TRX (UK & US): TRX15MICHELLEB 🔗 in bio 💛 Middle East TRX discount: MB20 🔗 in bio 🖤 Vivos discount 👟: MBVIVO20 🔗 in bio 📲 Save this & tag me when you try it! Let’s
0:31
🔥 TRX Monday Combo: TRX Side Plank with a single leg crunch 💪 Str…
已浏览 8079 次2 个月之前
FacebookN21michelle.fitness
TRX PRO MOVE: Single Arm Suspended Floor Push-up CUES: > TRX single handed mode > Fully lengthened > Get yourself directly under the anchor point > Strap stays attached to shoulder > As slow as you can go on the eccentric phase > Make sure you get that 45 degree spread of the elbow, making the focus chest & pec > Maintaining a solid plank throughout | TRX Training
0:08
TRX PRO MOVE: Single Arm Suspended Floor Push-up CUES: …
已浏览 4.8万 次2024年3月20日
FacebookTRX Training
Warning: if you do TRX Oblique Crunches you may strengthen your core👀😂 Day 8: TRX Oblique Crunches are simple but effective movement trains your lateral core stability, rotational control, and hip strength all at once. Straps should be a mid-length! FORM COACHING CUES: 🎄Start in a strong plank / hands stacked under shoulders / core braced / feet should be dorsiflexed / legs fully extended 🎄Draw knees toward your elbow / pull both knees toward one side / keep hips square (no rotation!) – thin
0:11
Warning: if you do TRX Oblique Crunches you may strengthen you…
已浏览 2.6万 次4 个月之前
FacebookTRX Training
TRX® Training on Instagram: "TRX MONDAY MOVE - ADVANCED ⚠️ Side Plank with frontal leg extension hold > challenging your strength, flexibility & stability. #core #corestrength #abs #workoutmotivation #fitness #fitnessgoal #pilates #trx #stability #flexibility"
0:10
TRX® Training on Instagram: "TRX MONDAY MOVE - ADVANCED ⚠…
已浏览 18.7万 次2024年6月24日
Instagramtrxtraining
Plank from Elbows to Toes
1:09
Plank from Elbows to Toes
已浏览 14万 次2013年8月5日
YouTubeDr. Michael Maxwell
Elbow Plank
0:55
Elbow Plank
已浏览 17.3万 次2016年2月29日
YouTubePFITtv
0:15
Elbow Plank Exercise
已浏览 13.5万 次2009年4月13日
YouTubeCritical Bench Compound
0:52
How to Do：PLANK TAPS
已浏览 11万 次2020年10月22日
YouTubeLeap Fitness
0:15
Side Plank Rotations
已浏览 42.6万 次2018年4月7日
YouTubeMarcus Filly
0:37
TRX® Weekly Exercise: TRX Body Saw
已浏览 20.3万 次2012年3月6日
YouTubeTRXtraining
0:36
Up and Down Plank
已浏览 210.3万 次2011年12月13日
YouTubeoxygenmagazine
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
已浏览 1301万 次2017年3月22日
YouTubeBowFlex
0:56
TRX Ys, Ts and Ws
已浏览 2.8万 次2017年3月28日
YouTubeAxistence Athletics
0:56
How to Do Plank Hip Dips | Health
已浏览 85万 次2016年1月22日
YouTubeHealth
39:59
TRX at Home l 40-Minute Total-Body Workout
已浏览 203.9万 次2020年3月25日
YouTubeTRXtraining
35:40
TRX at Home | Total-Body Strength Workout
已浏览 55.1万 次2020年3月24日
YouTubeTRXtraining
49:44
TRX at Home | Total Body Conditioning
已浏览 8.8万 次2020年4月28日
YouTubeTRXtraining
0:21
How to do a Plank with Arm Reach
已浏览 2万 次2018年11月9日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
8:32
66 Challenging And Advanced Plank Variations To Strengthen Your Core
已浏览 8万 次2019年3月10日
YouTubeLuka Hocevar
3:01
Reverse Plank Knee Lift Exercise - Great Core Exercise - Ask Dr. Abel…
已浏览 2.9万 次2021年7月8日
YouTubeBrian Abelson
3:06
How To Do A Side Plank | The Right Way | Well+Good
已浏览 81.2万 次2020年4月3日
YouTubeWell+Good
0:16
TRX Rows
已浏览 38.5万 次2009年5月1日
YouTubeJay Ferruggia
1:19
TRX Plank
已浏览 2.2万 次2024年2月12日
YouTubeTRXtraining
16:28
Standing TRX Abs
已浏览 6.1万 次2020年10月2日
YouTubeThe Body Center
0:07
TRX Side Plank
已浏览 948 次2021年4月15日
YouTubeWellness by Workplace Options
0:12
TRX Knee Tuck
已浏览 2.9万 次2012年1月23日
YouTubeState of Fitness
1:08
TRX Forearm Plank
已浏览 7835 次2024年2月12日
YouTubeTRXtraining
0:29
TRX Plank Pendulums
已浏览 48 次2025年5月5日
YouTubeClinically Pressed
0:13
TRX Triceps Extension
已浏览 3221 次2025年4月29日
YouTubeOptimum Workout
观看更多视频
静态缩略图占位符