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2023年2月22日
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Do you ever use the ski erg? Something that isn’t as common as a bike or row erg but a great piece of training equipment.How To Series:Feet by the edge of the platformExtend as tall as possible, reaching for the skyDrive down leading with your hipsThink of a quarter squat positionTorso follows, hinging at the hipsArms pull through extending at the bottomSweep the arms off the sideReach tall againStart by adding 300 to 500 m as a warm-up and slowly increase overtime.
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