Wellness Wednesday: Hip hinge
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Wellness Wednesday: Hip hinge
A 30-second move that'll do wonders for hips and back. Fire your glutes and work your entire backside. Expert tips provided by wellness physical therapists at the Mayo Clinic Healthy Living Program. Get more healthy action tips from the Mayo Clinic App: http://mayocl.in/2tbMb57
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Rebecca Trussell | Somatic Experiencing | Mind-Body Therapist on Instagram: "✨All animals do this; the secret is to contract muscle groups and slowly release the tension. ✨Thomas Hanna, the founder of clinical somatics, called this “pandiculation”. ✨This action of contraction and slow release is a form of neuromuscular communication and over time re-educates your brain to release patterns of tension in your muscles and allow them to relax. ✨And a relaxed muscle sends a signal to your nervous sys
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Rebecca Trussell | Somatic Experiencing | Mind-Body Therapist on Instagram: "✨All animals do this; the secret is to contract muscle groups and slowly release the tension. ✨Thomas Hanna, the founder of clinical somatics, called this “pandiculation”. ✨This action of contraction and slow release is a form of neuromuscular communication and over time re-educates your brain to release patterns of tension in your muscles and allow them to relax. ✨And a relaxed muscle sends a signal to your nervous sys
Instagramembodied__resilience
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