Taking supplements at the right time can improve absorption, effectiveness, and tolerance. • Vitamin D & K2 – With meals containing fat • Omega-3 – With fat-rich meals for better absorption • Calcium – Split doses (AM & PM) for optimal uptake • Magnesium – Evening or before bed for relaxation • B-Complex – Earlier in the day, with food • Probiotics – As directed (varies by strain) • Zinc – Away from iron & calcium • Vitamin C – With iron-rich foods to enhance absorption ⚠️ Supplement needs vary.
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