I don’t know about you, but overhead shoulder stretches are one of my favorite movements to do on the yoga mat. And they’re really relevant for our overhead (shoulder flexion) asanas in yoga – like downward dog, handstand, forearm balance, and even warrior 1! There are lots of ways we could approach stretching our arms into shoulder flexion. But one reason I like the stretch variations I’ve featured here in this video is that they’re technically closed-chain shoulder movements. Anatomy geeky mom
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已浏览 10.6万 次2024年7月24日
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Here's one of my all-time favorite shoulder stretches, and it can easily be done anywhere, anytime - as long as you have a floor or yoga mat to lie down on! This would make a great prep for many overhead movements like downward dog, handstand, wheel (urdhva dhanurasana), and more. Plus it tends to feel great - at least in my personal shoulders! Hold either one block straight up above you, or two blocks side-by-side for broader (and/or less flexible) shoulders. Press your hands into the block(s)
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